GERAK DASAR PERMAINAN KASTI

PERMAINAN KASTI

Kasti termasuk ke dalam jenis permainan bola kecil yang bersifat tradisional. disebut tradisional karena permainan ini diturunkan secara turun temurun dari nenek moyang kita. oleh karena itu, kita harus bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa atas karunia-Nya karena kita menjaga dan melestarikan permainan ini hingga sekarang.

Permainan kasti dimainkan oleh dua regu, yaitu regu pemukul dan penjaga. dalam permainanya, setiap anggota dalam satu regu harus mampu melakukan berbagai gerak dasar.

Sumber : Dokumentasi Penerbit

Gerak dasar yang terdapat dalam permainan kasti adalah melempar, menangkap dan memukul bola.

a. Melempar Bola

melempar bola dalam permainan kasti termasuk ke dalam gerak dasar manipulatif karena menggunakan benda di luar dirinya. Melempar bola dalam permainan bola kasti dilakukan untuk memberikan umpan kepada pemukul, mengoper pada teman atau mematikan pelari. 

1. Lemparan atas melambung

Lemparan melambung digunakan untuk mengoper bola ke teman yang jauh. Lemparan melambung dilakukan dengan cara berikut.

a) berdiri dengan kedua kaki dibuka, kaki kiri berada di depan

b) tangan kanan memegang bola di atas bahu

c) tangan kiri sejajar dengan bahu

d) pandangan mata ke arah sasaran lempar

e) ayunkan lengan dan lemparkan bola keatas depan agar bola melambung tinggi.

2. Lemparan mendatar

Lemparan mendatar digunakan untuk mengoper bola kepada teman yang dekat atau untuk mematikan pemukul yang sedang berlari. Lemparan mendatar dilakukan dengan cara berikut.

a) berdiri dengan kaki terbuka, kaki kiri berada di depan

b) salah satu tangan memegang bola di samping badan

c) tangan kiri sejajar bahu

d) pandangan mata ke arah sasaran lempar

e) ayunkan lengan dan lemparkan bola melewati samping badan secara mendatar.

3. Lemparan bawah

Lemparan bawah digunakan oleh pelambung untuk mengumpan bola. Lemparan bawah dilakukan dengan cara berikut.

a) bardiri dengan kaki kiri berada didepan

b) tangan kanan memegang bola di samping paha

c) pandangan mata ke arah sasaran lempar

d) ayunkan lengan dari belakang ke dapan menuju sasaran lempar

e) gerak akhir dilakukan dengan jari-jari mengarah ke sasaran.

b. Menangkap Bola

Permainan kasti dapat dengan mudah dilakukan apabila keterampilan melempar dan menangkap sudah dikuasai. Sama halnya dengan melempar bola, menangkap bola juga merupakan gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti. 

Agar dapat menangkap bola dengan baik, berikut cara menangkap bola dengan baik.

1. Menangkap bola atas

Gerakan ini digunakan untuk menangkap bola yang melambung ke atas. Menangkap bola atas dilakukan dengan cara berikut :

a) berdiri dengan salah satu kaki berada di depan

b) pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola

c) tangan sejajar dengan kepala dan siku sedikit dibengkokkan

d) buka jari-jari tangan dengan telapak tangan menghadap ke arah bola.

e) tangkap bola dengan kedua tangan

f) tarik bola ke arah dada dan pegang erat.

2.menangkap bola datar

Menangkap bola mendatar dilakukan dengan cara berikut.

a) berdiri dengan salah satu kaki berada di depan

b) pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola

c) tangan berada di depan dada dengan siku sedikit dibengkokkan

d) buka jari-jari dengan telapak tangan menghadap ke arah bola

e) tangkap bola dengan kedua tangan

f) tarik bola ke arah dada dan pegang dengan erat

3. Menangkap bola rendah

Cara ini digunakan untuk menangkap bola-bola rendah. Menangkap bola rendah dilakukan dengan cara beriku.

a) sikap jongkok, salah satu kaki berada di depan
b) pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola
c) buka jari-jari tangan dengan telapak tangan menghadap ke arah bola
d) tangkap bola dengan kedua tangan
e) tarik bola ke arah dada dan pegang dengan erat

c. Memukul Bola
selain gerak melempar dan menangkap bola, gerak dasar permainan bola kasti lainnya adalah memukul bola. Memukul bola termasuk gerak dasar manipulatif. Memukul bola dilakukan dengan cara mengayunkan pemukul dari belakang ke depan. Namun untuk permulaan belajar, lakukanlah ayunan pemukul dari belakang ke depan tanpa bola. Gerak mengayun lengan dari belakang ke depan tanpa bola merupakan gerak dasar nonlokomotor karena gerakanb dilakukan tanpa berpindah tempat.
Memukul bola dalam permainan bola kasti dilakukan dengan menggunakan tongkat kayu sebagai pemukul.
Ayunan pukulan dapat dilakukan dengan berbagai cara, tergantung pukulan itu sendiri. Pukulan yang dapat dilakukan antara lain sebagai berikut

1. Pukulan Bola Melambung
Pukulan bola melambung adalah pukulan dengan arah bola melambung ke atas dan jarak hasil pukulan cendrung jauh. Pukulan bola melambung dilakukan dengan cara berikut.
a) berdiri dengan kaki terbuka, kaki kiri di depan
b) tangan yang memegang pemukul serongkan ke bawah
c) pandangan mata ke arah datangnya bola
d) tangan kiri menandakan ketinggian umpan yang diinginkan.
e) ayunkan tangan pemukul hingga tepat mengenai bola.
f) arahkan pukulan mengarah ke atas
g) setelah memukul, simpan pemukul kasati di tempat yang tidak membahayakan orang lain.

2. Pukulan Bola Mendatar
Pukula bola mendatar adalagh jenis pukulan dengan arah pukulan mendatar setinggi dada. Pukulan bola mendatar di lakukakn dengan cara seperti berikut.
a) berdiri dengan kaki terbuka, kaki kiri di depan
b) tangan yang memegang pemukul lurus ke belakang
c) pandangan mata ke arah datangnya bola
d) tangan kiri menandakan ketinggian umpan yang diinginkan
e) ayyunkan tangan yang memegang pemukul lurus ke depan.
f) setelah memukul, simpan pemukul kasati di tempat yang tidak membahayakan orang lain.

3. Pukulan Rendah atau Menyusur Tanah
Pukulan rendah atau menyusur tanah adalah jenis pukulan dengan karakter hasil pukulan rendah atau menyusur tanah. Pukulan bola rendah atau menyusur tanah dilakukan dengan cara berikut.
a) berdiri dengan salah satu kaki berada di depan
b) tangan pemegang pukulan di tarik ke belakang atas
c) pandangan mata ke arah datangnya bola
d) ayunkan lengan dari belakang atas ke bawah agar bola melesat rendah atau menyusur tanah
e) setelah memukul, simpan pemukul kasati di tempat yang tidak membahayakan orang lain.